Fysioterapi og øvelser
Du kan altid selv henvende dig til en fysioterapeut, hvis du ønsker behandling og vejledning. Som selvhenvender får du ikke tilskud fra sygesikringen.Såfremt du ønsker tilskud fra sygesikringen, skal du have en lægehenvisning, dvs. vi skal vurdere, at du skal til fysioterapeut. Vi laver ikke henvisning pr telefon eller email. Du skal bestille tid til en konsultation, således at vi kan vurdere, om generne kan forsvinde ved simple øvelser og evt. smertestillende/antiinflammatorisk medicin. Vi skal selvfølgelig også udelukke, at der ligger mere alvorlige sygdomme bag generne.
Info om sportskader kan ses på dette link: sportnetdoc.dk
Muskelspændinger fra nakke og skuldre kender mange mennesker til. De kan forebygges og behandles ved at lave øvelser dagligt, at have fokus på arbejdsstillinger, arbejdsmiljø, syn, tandstatus (skærer du tænder?), kropsholdning, alkohol, kost, motion, søvn, stress.Der er gode simple øvelser for nakkesmerter/spændningshovedpine at hente fra patienthåndbogen
Øvelser for lændesmerter findes i øvelsesfilm i patienthåndbogen
Øvelsesvejledning vedr. bækkenbunden: bækkenbundsøvelser
Læs også vejledninger og se øvelserne demonstreret fra Birthe Bonde (fysioterapeut og sexolog): Birthe Bonde øvelser
Fysioterapeuter i nærheden:Fysiodanmark Grenaa Fysioterapi, Sygehusvej 15, 8500 Grenaa, Tlf. 86 32 01 30Norddjurs Fysioterapi, Glesborg Bygade 55, 8585 Glesborg, Tlf. 86 33 22 23
